Mesele in familie sunt un ritual reconfortant atât pentru părinti cat si copii. Aceste mese le dau posibilitatea parintilor sa se apropie mult mai de copii. Copiii care iau parte la mese regulate in familie au, de asemenea:
• mai multe sanse de a manca fructe, legume si cereale
• este mai putin probabil să guste produse alimentare nesanatoase
• este putin probabil de a fuma, consumul de marijuana sau să bea alcool
În plus, mesele in familie oferă sansa de a introduce copiilor alimente noi si de a actiona ca un model pentru o alimentatie sanatoasa.
Adolescentii pot sa nu fie incantati la perspectiva unei mase in familie , nu este surprinzător pentru că sunt ocupati si doresc să fie mai independenti. Cu toate acestea, studiile arata ca adolescentii care încă doresc sfatul părintilor lor foloseste masa ca o sansă de a interactiona cu familia.
De asemenea, incearca una din aceste strategii:
• Permiteti adolescentului de a invita un prieten la cina.
• Implicarea adolescentul dumneavoastră în planificarea si pregătirea mesei.
• Păstrati la mesa o atmosfera calma si destinsa - nu prelegeri sau certuri.
.
