1. Anghinarea poate face minuni având nenumărate proprietăti terapeutice si ajutând la detoxifierea organismului si la eliminarea fluidelor inutile şi a grăsimilor nedorite. În plus, îţi asigură o bună funcţionare a sistemului digestiv şi îţi normalizează nivelul colesterolului. Astfel, grăsimile nu se vor mai depune, formând nesuferita celulită.
2.Coada-calului contine o cantitate mare de siliciu, foarte util pentru sănătatea vaselor de sânge şi îmbunătăţirea circulaţiei sanguine. Zonele afectate de celulită vor avea de câştigat! În plus, dioxidul de siliciu ajută la prevenirea tuberculozei, a cariilor dentare si a osteoporozei.
3.Suplimentele alimentare pe bază de alge te vor ajuta să ţii sub control numărul kilogramelor. Algele conţin iod, element necesar pentru buna funcţionare a glandei tiroide, care joacă un rol-cheie pentru metabolism. La fel, sunt benefice pentru eliminarea toxinelor.
Schimbare de look
Vrei o mica schimbare de look? Incepe cu parul. Nu este nevoie de o schimbare radicala, mai ales daca nu vrei sa iti sochezi cunoscutii. Iata cateva trucuri pentru un look improspatat.
La fiecare cateva luni ofera strlucire parului tau. Poti folosi o masca naturala, ulei de masline sau henna. De retete de masti e plin internetul, dar in special pentru stralucire este recomandat uleiul de masline; poti incerca si drojdie de bere amestecata cu un galbenus de ou. Aplica-le pe parul uscat, acopera-l cu un prosop si asteapta 30 de minute. Dupa spalare vei avea un par stralucitor si vei intoarce privirile celorlalti.
Da-i volum parului tau. Aplica spuma in mod corect. Aplica o dara subtire de spuma de-a lunul cararii tale si in laterale, apoi foloseste-ti degetele pentru un masaj usor la radacina. Astfel vei obtine doar volum si nu vei avea un par incarcat, efect obtinut daca ai fi aplicat spuma asa cum majoritatea lumii o face, cu pumnul. Look salbatic, verificat, alege-ti un outfit pe masura si esti gata de atac!
O alta medota de a obtine volum si stralucire: aplica un balsam leave in pe parul uscat si prinde-l intr-o coada de cal. Tine-l prins peste noapte iar dimineata cand il vei desface vei obtine volumul dorit. Balsamul ii va da stralucire si va fi mai matasos la atingere.
Onduleaza-l. Foloseste un sprai protector impotriva caldurii. Nu doar ca nu iti vei arde parul, dar ii oferi si stralucire. Poti sa ondulezi doar varfurile pe un ondulator mediu sau mare, in functie de lungimea parului, sau daca ai suficient timp onduleaza-l in intregime. Vei obtine cu siguranta un look mai proaspat. La final pulverizeaza putin fixativ.
Cum sa ramai frumoasa si sanatoasa..iarna?
Desi afecteaza parul,silueta,pielea anotimpul rece nu trebuie considerat un inamic al frumusetii. Sunt necesare doar cateva mici trucuri pentru mentinerea starii de sanatate si frumusetii exterioare.
Regulile pentru frumusete, iarna, sunt diferite de cele din perioada calda. In consecinta, grija pentru pielea si vitalitatea ta, trebuie sa devina o preocupare majora.
In timpul iernii, soarele apune mai devreme, motiv pentru care ne petrecem mai putin timp afara si suntem mai activi in interior. Deseori avem pofta sa consumam mai multe produse care contin zahar si amidon.
Instinctul de hibernare poate afecta starea de sanatate.Sistemul imunitar este slabit de toate aceste conditii si suntem mai predispusi la gripe si raceli pe timp de iarna.
Din fericire, exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a va mentine ridicat nivelul de energia , sistemul imunitar puternic si organismul sanatos pe tot parcursul anotimpului rece.
Instinctul de hibernare poate afecta starea de sanatate.Sistemul imunitar este slabit de toate aceste conditii si suntem mai predispusi la gripe si raceli pe timp de iarna.
Din fericire, exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a va mentine ridicat nivelul de energia , sistemul imunitar puternic si organismul sanatos pe tot parcursul anotimpului rece.
Cum sa-ti pastrezi silueta pe perioada iernii?
· O cantitate suficienta de vitamina D, obtinuta prin expunerea la soare sau din produsele lactate (cele fara grasime) este recomandata. Numeroase studii au aratat ca atat tinerii, cat si persoanele varstnice sufera de deficiente de vitamina D pe perioada iernii, deoarece soarele nu este suficient de puternic pentru a determina organismul sa sintetizeze vitamina D;
· O plimbare dupa fiecare masa luata poate fi de un real folos pentru silueta ta;
· Consuma multe lichide, chiar si atunci cand nu simti senzatia de sete!;
· Evita consumul de alcool si cafea;
· Consuma mult peste gras;
· Consuma cat mai multa supa, in loc de carne. Si bineinteles ca nu trebuie sa renunti la legume si fructe.
Ingrijirea pielii pe timpul iernii
Inca de la primele frunze cazute incepe adevarata problema in ce priveste pielea uscata. Incalzirea din interiorul apartamentelor sau a caselor inlatura umiditatea din aer, determinand o uscare mai accentuata a pielii. De asemenea, hainele din lana pot provoca o reactie adversa de iritare a pielii.
Sfaturi utile
Sfaturi utile
· Protejeaza-ti buzele, folosind produse care contin in compozitia lor unt de Shea;
· Picioarele au nevoie de o hidratare mai intensa pe perioada iernii pentru a evita craparea calcaielor. Este indicat sa le dai cu crema si sa dormi cu sosete, macar o data pe saptamana, acelasi tratament fiind eficient si in cazul mainilor (cu ajutorul manusilor);
· Evita folosirea lotiunilor tonice pe baza de alcool;
· O crema anticearcane este foarte indicata. Insa, atentie aceasta trebuie folosita moderat, deoarece excesul de crema anticearcan poate provoca pungile de sub ochi;
· Foloseste fond de ten cu factor de protectie 15 pentru protectia tenului. De asemenea, amestecarea fondului de ten cu o crema hidratanta confera un aspect curat si catifelat al tenului;
● Răceală şi gripă
Virusurile supravieţuiesc mai mult timp în condiţii de frig şi de umezeală. Aşa se explică de ce răceala şi gripa sunt mai frecvente iarna.
Un adult poate face până la şase episoade de răceală într-o iarnă, iar un copil, până la opt. Copiii, vârstnicii şi persoanele care au un sistem imunitar slăbit fac cel mai uşor viroze.
Sfat: Nu frecventa locurile aglomerate şi spală-te cât mai des pe mâini, pentru că virusurile se transmit foarte uşor prin strănut sau prin contact direct cu suprafeţe contaminate. Şi nu uita: încă te mai poţi vaccina împotriva gripei sezoniere.
● Dar sa nu uitam ca.. si iarna poti fi frumoasa!
Exista totusi si multe efecte ale sezonului rece care te pot face sa arati mai bine.Iata cateva dintre ele:
1. Parul nu se mai "zburleste". Parul indreptat cu feonul poate dura zile intregi.
2. Obraji rozalii. Uita de blush...poti capata o nuanta rozalie in obrazi doar mergand pana la masina.
3. Fiecare fata arata infinit mai dragut cand este incadrata de o caciula cu blanita pe margini.
4. Glamour spune ca pedichiura traznet pe care nu o vede nimeni te face sa te simti sexi si rasfatata.
5. Daca ai o zi in care parul nu ti se aseaza poti intotdeauna sa-l acoperi cu o bereta crosetata pentru un look boem.
6. Daca esti alba la piele, acesta este sezonul in care poti renunta la autobronzant si sa te bucuri de pielea de Alba ca Zapada.
7. O piele mai putin lucioasa, din cauza faptului ca transpiri mai putin.
8. Ai liber la machiajul si manechiura cu sclipici de sarbatori.
2. Obraji rozalii. Uita de blush...poti capata o nuanta rozalie in obrazi doar mergand pana la masina.
3. Fiecare fata arata infinit mai dragut cand este incadrata de o caciula cu blanita pe margini.
4. Glamour spune ca pedichiura traznet pe care nu o vede nimeni te face sa te simti sexi si rasfatata.
5. Daca ai o zi in care parul nu ti se aseaza poti intotdeauna sa-l acoperi cu o bereta crosetata pentru un look boem.
6. Daca esti alba la piele, acesta este sezonul in care poti renunta la autobronzant si sa te bucuri de pielea de Alba ca Zapada.
7. O piele mai putin lucioasa, din cauza faptului ca transpiri mai putin.
8. Ai liber la machiajul si manechiura cu sclipici de sarbatori.
●Asadar iarna aduce cu ea,la fel ca si vara avantaje si dezavantaje,dar terbuie mereu sa ne adaptam si sa nu uitam ca suntem norocosi ca avem parte si de ierni adevarate cu zapada,mai multa sau mai putina!
Bucura-te de iarna!Ai grija de tine!
autor: Alexandra Bacaoanu
Sfaturi cum sa iti mentii sanatatea iarna
1.Bea lichide sanatoase
Bauturile cu cofeina si zahar pot suprima functia sistemului imunitar, ca sa nu mai vorbim de creştere în greutate şi deshidratare . Bea sase - opt pahare pe zi de apă sau ceai de plante si astfel iti mentii sistemul digestiv sănătos, greutatea dumneavoastră jos energia dumneavoastră sus. Ceaiurile verzi si albe sunt, de asemenea, bogate în antioxidanţi,sunt minunate opţiuni pentru a vă menţine sănătoşi pe tot parcursul sezonului.
2.Dormi
Dormitul este una dintre cele mai eficiente modalităţi de a te alimenta după o zi stresantă. Asiguraţi-vă că veti dormi într-o cameră întunecată pentru a-i asigura organismul dumneavoastră în mod corespunzător secretarea hormonul numit melatonina, care ajuta la repararea sistemului imunitar.
3.Evitati adausul de zahar
Pe langa faptul ca duce la creşterea în greutate, faina rafinata si zaharurile pot suprima functia sistemului imunitar. Cu alte cuvinte, dacă există o gripa sau raceala care circulă i-ati creat un mediu perfect pentru boala . Consuma zaharuri naturale gasite in fructe pentru dulceaţă. Dacă tânjesti după ciocolată, consuma ciocolata neagra (minim 70 la suta cacao), care conţine fenoli de plante care ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Tăiati pătratele şi păstrează-le în congelator. Consuma una sau două atunci când aveţi nevoie de un tratament dulce.
4. Consuma usturoi
Compuşi cu conţinut de sulf din usturoi ajuta la cresterea sistemului imunitar. Mancati usturoi crud sau fiert.
5.Mananca alimente bogate in zinc
Zincul ajută la prevenirea unui sistem imunitar slăbit. Ia cantitati adecvate prin consumul de stridii, ficat, carne slaba de vita, porc, curcan, miel, linte, seminte de susan si dovleac şi iaurt.
6.Mananca fructe si legume
7. Fa miscare
Nu ceda la inactivitate în această iarnă - fa miscare pe banda de alergat sau imbraca-te bine si alearca in aer liber. O plimbare vioaie va arde calorii, pune sângele in miscare şi creşte energiea.
Bauturile cu cofeina si zahar pot suprima functia sistemului imunitar, ca sa nu mai vorbim de creştere în greutate şi deshidratare . Bea sase - opt pahare pe zi de apă sau ceai de plante si astfel iti mentii sistemul digestiv sănătos, greutatea dumneavoastră jos energia dumneavoastră sus. Ceaiurile verzi si albe sunt, de asemenea, bogate în antioxidanţi,sunt minunate opţiuni pentru a vă menţine sănătoşi pe tot parcursul sezonului.
2.Dormi
Dormitul este una dintre cele mai eficiente modalităţi de a te alimenta după o zi stresantă. Asiguraţi-vă că veti dormi într-o cameră întunecată pentru a-i asigura organismul dumneavoastră în mod corespunzător secretarea hormonul numit melatonina, care ajuta la repararea sistemului imunitar.
3.Evitati adausul de zahar
Pe langa faptul ca duce la creşterea în greutate, faina rafinata si zaharurile pot suprima functia sistemului imunitar. Cu alte cuvinte, dacă există o gripa sau raceala care circulă i-ati creat un mediu perfect pentru boala . Consuma zaharuri naturale gasite in fructe pentru dulceaţă. Dacă tânjesti după ciocolată, consuma ciocolata neagra (minim 70 la suta cacao), care conţine fenoli de plante care ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Tăiati pătratele şi păstrează-le în congelator. Consuma una sau două atunci când aveţi nevoie de un tratament dulce.
4. Consuma usturoi
Compuşi cu conţinut de sulf din usturoi ajuta la cresterea sistemului imunitar. Mancati usturoi crud sau fiert.
5.Mananca alimente bogate in zinc
Zincul ajută la prevenirea unui sistem imunitar slăbit. Ia cantitati adecvate prin consumul de stridii, ficat, carne slaba de vita, porc, curcan, miel, linte, seminte de susan si dovleac şi iaurt.
6.Mananca fructe si legume
7. Fa miscare
Nu ceda la inactivitate în această iarnă - fa miscare pe banda de alergat sau imbraca-te bine si alearca in aer liber. O plimbare vioaie va arde calorii, pune sângele in miscare şi creşte energiea.
Abonați-vă la:
Postări (Atom)