Alimentatia este cea mai importanta pentru a avea un corp frumos si sanatos
Pentru a avea marimea 90 - 60 - 90 trebuie sa ai in vedere alimentatia unui fotomodel, iar aceasta consta in: evitarea dulciurilor de orice fel, evitarea alimentelor preparate prin prajire, produsele grase si pline de calorii, sucurile acidulate, mezelurile, bauturi alcoolice si tutunul.
Se bea 2l - 2.5l pe zi de apa, sucuri doar cele naturale 100% din pulpa de fruct.
Micul dejun este servit doar pe baza de fructe cat mai proaspete si mai bogate in vitamine, iar la orele 11 - 12 se serveste un ou fiert , branzeturi si multe legume .
La masa de pranz se servesc preparate din carne fiarta , de preferat peste fiert sau la gratar.
Seara nu mai putin de orele 18:00 se consuma salate , care sunt un aliment important in dieta unui fotomodel , se pot condimenta cu putina sare , ulei de maslin si zeama de lamaie.
Un lucru important in viata de zi cu zi este si miscarea ea find regula de baza a unui corp frumos . Fie ca se merge la sala de fitness , se face aerobic, se alearga prin parc sau se face miscare prin casa , important est ca sangele sa fie pus in miscare pentru arderea grasimilor mai repede.
Descopera secretele unui make - up bine efectuat
1. Ritualul de curatare si hidratare zilnic a tenului ( dimineata si seara ) respectate cu sfintenie , mastile revigorante si tratamentele cosmetice ar trebui sa fie nelipsite din stilul de viata a femeilor trecute de 25 de ani .
2. Cui ii place un chip care arata precum o masca ... cu zone uscate in care tenul se decojeste ... ? Solutia este aplicarea zilnica si concomitenta a fondului de ten , amesteca in palma cantitati egale de fond de ten si crema de fata cu (SPF) si apoi aplico pe intreaga suprafata a tenului si a gatului , masand usor cu palmele.
3. O privire subtila sau una ucigatoare ? Depinde ce vrei tu ! Daca vrei sa ai Smokey eyes atunci renunti la rujul in culori puternice si te limitezi la un gloss transparent sau intr-o culoare mai apropiata de nuanta buzelor tale . Vrei sa iti evidentiezi mai mult buzele ? Un ruj rosu face minuni , numai daca , in machiajul ochilor te limitezi la nuante soft de bej sau piersica .
4. Daca dermatograful se intinde la caldura si umezeala , iar tusul de ochi este greu de aplicat pentru cineva lipsit de experienta in ale make - up - ului , atunci mascara este cu siguranta solutia salvatoare indiferent de momentul zilei sau a noptii . In mod normal cel mai de efect este rimelul negru in cazul doamnelor si a domnisoarelor blonde , care au un ten deschis la culoare , in realizarea machiajului de zi este indicata folosirea unei nuante mai putin agresive ... de maro .
5. Buzele perfecte nu sunt definite neaparat prin marime si forma , ci prin frumusetea oferita de sanatate pe care o emana . Iata de ce inaintea folosirii gloss - urilor si a rujurilor este necesara exfolierea buzelor , fie cu un scub din comert , fie cu ce ai la-ndemana prin casa , zahar sau malai .
6. Sprancenele pensate corect ( nici prea subtiri , nici prea groase si arcuite ) transforma intr-un mod remarcabil fizionomia oricarei persoane . De aceea este important sa nu faci pe artista atunci cand prinzi o penseta in mana . Sfatul meu este sa mergi la un salon specializat in asta pentru a le da o forma corecta . Ce poti face tu acasa ? Le poti aranja si le poti fixa ! ca sa nu fie razlete foloseste o perie speciala pentru sprancene sau un gel-rimel transparent special pentru fixare .
7. Se intampla cate o data ca tenul nostru a mai aiba de suferit iar noi vrand ne vrand avem de acceptat aparitia unor imperfectiuni ( cosuri sau pete ) Este suficient sa folosim pe landa un strat subtire de fond de ten si un corector intr - o culoare cat mai apropiata de cea a fondului de ten , care trebuie sa il aplici doar pe zonele cu probleme .
8. Si pentru final cea mai buna prietena a unei femei trebuie sa fie pudra translucida care trebuie sa ne insoteasca peste tot . Daca o ai mereu la-ndemana , un retus face minuni chiar daca au trecut ore bune de la machiajul de dimineata .
