O memorie puternică depinde de sănătatea si vitalitatea creierului.
Imbunatarirea memoriei Sfatul 1: Nu uita de sport si somn
- atunci cand iti antrenezi corpul iti antrenezi si creierul
- iti imbunatatesti memoria atunci cand dormi
Imbunatarirea memoriei Sfatul 2: Fa-ti timp pentru prieteni si distractie
- Oamenii sunt animale extrem de sociale. Noi nu suntem meniti să supraviețuim, să prospere în pace, în mod izolat. Relațiile stimuleaza creierul nostru, de fapt, interactiunea cu altii ar putea fi cel mai bun fel de exercitiu al creierului.
- Rasul este bun pentru creier.Rasul este cel mai bun medicament, iar acest lucru este adevărat pentru creier, precum si organism. Spre deosebire de reactiile emotionale, care sunt limitate la anumite zone ale creierului, râsul se angajează mai multe regiuni peste tot creierul.
Imbunatarirea memoriei Sfatul 3: Pastrati stresul sub control
- Stresul este unul dintre cei mai mari dusmani ai creierului. Daca este scapat de sub control pentru mai mult timp, stresul cronic distruge celulele creierului implicate in formarea de noi amintiri si de regăsire a celor vechi.
Imbunatarirea memoriei Sfatul 4: Manacarea usoara stimuleaza creierul
- comsuma produse ce contin Omega 3
- limiteaza caloriile si mancarurile grase
- mananca multe fructe si legume
- bea ceai verde si vin in cantitati moderate
Imbunatarirea memoriei Sfatul 5: Antreneaza-ti creierul
