Fa alegeri inteliginete cu privire la tipurile de grasimi pe care le mananci.
"grasimile rele"-cres riscul pentru anumite boli, inclusiv boli de inima si accident vascular cerebral. Dar grăsimi polisaturate şi-mononsaturate "grăsimi bune" contribuie, de fapt la sanatatea si vitalitatea, suport pentru starea ta de spirit, şi vă ajută să menţineţi o greutate sanatoasa.
Alimentele bogate în grăsimi sănătoase:
ulei de măsline şi ulei de canola
măsline
nuci
peşte şi fructe de mare
pastă de arahide
avocado
