Cum sa te dai deoparte de la putina distractie sau de la cerintele vietii mondene? De ce sa petreceti timpul dormind?Adevărul este că nu vă puteţi permite să nu.
Somnul constă într-o serie de cicluri distincte şi etape care restaureaza şi reîmprospăteaza corpul şi mintea. Chiar si pierderea de somn minim taxeaza pe starea ta de spirit, energia, eficienţa şi capacitatea de a gestiona stresul. Dacă doriţi să vă simţiţi cel mai bine, rămâne sănătoşi şi de a folosi tot potentialul tau, somnul este o necesitate, nu un lux. Aflaţi ce se întâmplă atunci când dormi, cum pentru a determina nevoile dvs. noapte de somn, şi ce puteţi face pentru a sări înapoi de la pierderi cronice de somn şi ajunge pe un program de somn sănătos.
